Gå til innholdet
Proteinis med mango og yoghurt laget i Ninja CREAMi, servert
KI-generert bilde, ikke av en testporsjon

Proteinis med mango og yoghurt

Solgul proteinis med mango, gresk yoghurt og en skvett lime. Fruktig, syrlig og forfriskende.

Arbeidstid
10 min
Frysing
24 t
Program
Lite Ice Cream
Gir
4 porsjoner6 porsjoner
Mye protein
Pin

Ingredienser

6 ingredienser
Mål i
Begerstørrelse

Trykk på en ingrediens når den er i bollen

mangobiter (ferske eller frosne)gresk yoghurt eller skyr (naturell, 0–2 %)proteinpulver med vaniljesmak (whey eller whey/kasein-blanding)honningnypresset limesaftsalt maks
mangobiter (ferske eller frosne)gresk yoghurt eller skyr (naturell, 0–2 %)proteinpulver med vaniljesmak (whey eller whey/kasein-blanding)honningnypresset limesaftsalt maks

442 av 473 ml662 av 709 ml

I begeretVekten viser

Begre
1

Fremgangsmåte

  1. Tin mangoen først hvis den er frossen.
  2. Miks 200 g mangobiter2,9 dl mangobiter1¼ cups mangobiter300 g mangobiter4,3 dl mangobiter1¾ cups mangobiter, 200 g gresk yoghurt eller skyr1,9 dl gresk yoghurt eller skyr¾ cup + 1 ss gresk yoghurt eller skyr300 g gresk yoghurt eller skyr2,9 dl gresk yoghurt eller skyr1¼ cups gresk yoghurt eller skyr, 30 g proteinpulver med vaniljesmak0,8 dl proteinpulver med vaniljesmak⅓ cup proteinpulver med vaniljesmak45 g proteinpulver med vaniljesmak1,1 dl proteinpulver med vaniljesmak½ cup proteinpulver med vaniljesmak, 20 ml honning1½ ss honning1½ ss honning30 ml honning2 ss honning2 ss honning, 15 ml nypresset limesaft1 ss nypresset limesaft1 ss nypresset limesaft25 ml nypresset limesaft1½ ss nypresset limesaft1½ ss nypresset limesaft og en klype salten klype salten klype salten klype salten klype salten klype salt til blandingen er helt glatt.
  3. La skummet legge seg i 5 minutter.
  4. Hell basen i et tomt beger, opp til MAX-streken. Sett på lokket og frys begeret på en plan hylle i 24 timer.
  5. Ta av lokket, sett begeret i den ytre bollen og lås den fast i maskinen. Kjør Lite Ice Cream.
  6. Regn med at isen ser pulveraktig ut etter første kjøring. Det er normalt for proteinis.
  7. Ser isen smuldrete eller pulveraktig ut, tilsetter du 15 ml lettmelk1 ss lettmelk1 ss lettmelk25 ml lettmelk1½ ss lettmelk1½ ss lettmelk og kjører Re-spin.
  8. Fortsatt pulveraktig? Tilsett enda en skvett melk og kjør Re-spin én gang til.

Servering: Topp med frisk mango og litt revet limeskall.

Tips

  • Jo modnere mango, desto klarere farge. Mangopuré på boks fungerer også, men dropp da honningen.
  • Skyr gir et enda tykkere beger med mer protein.
  • Bytt ut limesaften med appelsinjuice for et søtere og mildere beger.

Ble ikke konsistensen riktig? Finn løsningen i konsistenshjelpen.

Derfor fungerer det

Gresk yoghurt gir protein og en naturlig syrlighet som får mangoen til å smake friskere, og fiberen i frukten hjelper den magre basen å bli kremet når den kjøres.

Næringsinnhold

Per porsjon (¼ av et beger på 473 ml), anslått
114kcal
11 gProtein
1 gFett
16 gKarbo
15 gSukker

Hele begeret: 456 kcal, 45 g protein684 kcal, 68 g protein (709 ml). Inneholder: Melk.

Vurderinger og anmeldelser

Laster inn anmeldelser …

Hvilken CREAMi har du?

Modellnummeret står på undersiden av maskinen. Valget ditt lagres i denne nettleseren.

Mål i

Allergier

Skjul oppskrifter som inneholder disse, over hele nettstedet. Les alltid varedeklarasjonen også.

Skjul