Scoop Kitchen
Sunne Ninja CREAMi-oppskrifter
Frukt, grønnsaker, skyr, yoghurt og havregryn, med lite eller ingen tilsatt sukker. Uten topping har alle oppskriftene her 160 kcal eller mindre per porsjon, høyst 6,5 g tilsatt sukker og 8 g fett, og minst 7 g protein eller mye hel frukt og grønnsaker.
66 oppskrifter · Filtrer og sorter dem i fryserhyllen
Is av proteinshake
Proteinis med vanilje
Proteinis med peanøttsmør
Proteinis med jordbærcheesecake
Proteinis med mokka
Proteinis med bananbrød
Proteinis med blåbærmuffins
Proteinis med pistasj
Proteinis med mango og yoghurt
Proteinis med kanelsnurr
Vegansk bananis
Açaí bowl
Smoothie bowl med dragefrukt
Tropisk grønn smoothie bowl
Smoothie bowl med bær og yoghurt
Smoothie bowl med peanøttsmør og banan
Smoothie bowl med sjokolade og kirsebær
Proteinshake med sjokolade
Vannmelonslush
CreamiFit-proteinsoftis med vanilje
Proteinis med cottage cheese
Sukkerfri bringebærsorbet
Proteinis med tiramisu
Proteinis med schwarzwaldkake
Proteinis med ferskencrumble
Proteinis med piña colada
Proteinis med matcha
Proteinis med kanelkjeks
Proteinis med iskaffe og karamell
Lett jordbær- og bananis
Skyris med blåbær
Vegansk proteinis med peanøttsmør
Proteinis med sjokolade og peanøttsmør
Frozen yoghurt med fersken Melba
Frozen yoghurt med vanilje og kirsebær
Frozen yoghurt med mørk sjokolade
Frozen yoghurt med skyr og vanilje
Smoothie bowl med mango og pasjonsfrukt
Smoothie bowl med blå spirulina
Smoothie bowl med jordbær, banan og havre
Smoothie bowl med fersken og ingefær
Smoothie bowl med mokka og banan
Gresskarpai-bowl
Gyllen smoothie bowl med gurkemeie og mango
Fruktsoftis med mango
CreamiFit-softis med sjokolade og peanøttsmør
Smoothie bowl med rødbeter og bær
Gulrotkake-bowl
Smoothie bowl med matcha og avokado
Smoothie bowl med blåbær og chia
Appelsinsorbet med gulrot og ingefær
Sorbet med ovnsbakte plommer og kanel
Jordbærsorbet med basilikum
Sorbet med grønt eple og spinat
Frokostshake med bær og havre
Grønn proteinshake
Skyris med jordbær og rabarbra
Skyris med pære og kardemomme
Frozen yoghurt med solbær
Proteinis med sjokolade og avokado
Proteinis med appelsin og vanilje
Proteinis med chaikrydder
Proteinis med kirsebær og mandel
Cottage cheese-is med sitron og bringebær
Restitusjonsshake med sjokolade og kirsebær
CreamiFit-softis med eple, kanel og skyr
Sunn is, etter klare regler
Alle oppskriftene her består de samme kravene uten topping: 160 kcal eller mindre per porsjon, høyst 6,5 g tilsatt sukker og 8 g fett, og minst 7 g protein eller mye hel frukt og grønnsaker. De fleste bygger på frukt, grønnsaker, skyr, yoghurt og havregryn, og mange har ikke noe tilsatt sukker i det hele tatt.
Frokostbowls som Smoothie bowl med rødbeter og bær og Smoothie bowl med blåbær og chia gjemmer grønnsaker og frø bak frukten, proteinis som Proteinis med sjokolade og avokado får sødme og fylde fra dadler og avokado, og Sorbet med grønt eple og spinat er grønn juice du spiser med skje.
Greit å vite
- Kalorier og sukker gjelder per porsjon, en firedel av et beger på 473 ml, uten topping. Granola, nøttesmør og saus blir fort mye.
- Modne bananer og dadler gir sødme uten tilsatt sukker. Jo modnere banan, jo søtere is.
- Spinat forsvinner bak frukten: du ser fargen, men smaker den ikke.
- Magre begre fryser hardt. En spiseskje melk eller juice og en Re-spin gjør dem kremete.
Vanlige spørsmål
Hva gjør en oppskrift sunn her?
Uten topping: 160 kcal eller mindre per porsjon, høyst 6,5 g tilsatt sukker og 8 g fett, og minst 7 g protein eller mye hel frukt og grønnsaker.
Er de sunne oppskriftene sukkerfrie?
Ikke alltid. Frukt har naturlig sukker, og noen oppskrifter har litt honning eller lønnesirup, opptil 6,5 g tilsatt sukker per porsjon. Vil du ha helt uten tilsatt sukker, se de sukkerfrie oppskriftene.
Kan jeg spise smoothie bowl til frokost?
Ja, mange er laget for det: Smoothie bowl med jordbær, banan og havre og Frokostshake med bær og havre har havregryn med yoghurt eller skyr.