Smoothie bowl med peanøttsmør og banan

Name: Smoothie bowl med peanøttsmør og banan
Prep time: 5 min
Total time: 24 h 10 min
Ingredients: 240 g (2) moden banan, skrelt, med brune prikker; 40 g (2½ ss) peanøttsmør (uten biter); 140 ml (½ cup + 1 ss) havredrikk; 15 ml (1 ss) ekte lønnesirup; en klype salt

Tykk og kremet med peanøttsmør og banan, som favorittsmoothien din, bare til å spise med skje. Mettende nok til frokost.

Arbeidstid: 5 min
Frysing: 24 t
Program: Smoothie Bowl
Gir: 4 porsjoner6 porsjoner

Vegansk

Ingredienser

5 ingredienser

Mål i

Begerstørrelse

Trykk på en ingrediens når den er i bollen

421 av 473 ml632 av 709 ml

I begeretVekten viser

240 g (2 modne bananer)2 (240 g)2 (240 g)360 g (3 modne bananer)3 (360 g)3 (360 g)moden bananmodne bananermodne bananerskrelt, med brune prikker
40 g (2½ ss)2½ ss (40 g)2½ ss (40 g)60 g (¼ cup)0,6 dl (60 g)¼ cup (60 g)peanøttsmør (uten biter)peanøttsmør (uten biter)peanøttsmør (uten biter)
140 ml (½ cup + 1 ss)1,4 dl (140 ml)½ cup + 1 ss (140 ml)210 ml (¾ cup + 2 ss)2,1 dl (210 ml)¾ cup + 2 ss (210 ml)havredrikkhavredrikkhavredrikk
15 ml (1 ss)1 ss (15 ml)1 ss (15 ml)25 ml (1½ ss)1½ ss (25 ml)1½ ss (25 ml)ekte lønnesirupekte lønnesirupekte lønnesirup
en klypeen klypeen klypeen klypeen klypeen klypesaltsaltsalt

Begre

Vis begge enheter Vektmodus

Fremgangsmåte

Bryt 240 g moden banan2 modne bananer2 modne bananer360 g moden banan3 modne bananer3 modne bananer i biter.
Kjør bananen i blender med 40 g peanøttsmør2½ ss peanøttsmør2½ ss peanøttsmør60 g peanøttsmør0,6 dl peanøttsmør¼ cup peanøttsmør, 140 ml havredrikk1,4 dl havredrikk½ cup + 1 ss havredrikk210 ml havredrikk2,1 dl havredrikk¾ cup + 2 ss havredrikk, 15 ml ekte lønnesirup1 ss ekte lønnesirup1 ss ekte lønnesirup25 ml ekte lønnesirup1½ ss ekte lønnesirup1½ ss ekte lønnesirup og en klype salten klype salten klype salten klype salten klype salten klype salt til blandingen er glatt og kremet.
Hell basen i et tomt beger, opp til MAX-streken. Sett på lokket og frys begeret på en plan hylle i 24 timer.
Ta av lokket, sett begeret i den ytre bollen og lås den fast i maskinen. Kjør Smoothie Bowl.
Ser isen smuldrete eller pulveraktig ut, tilsetter du 30 ml havredrikk2 ss havredrikk2 ss havredrikk45 ml havredrikk3 ss havredrikk3 ss havredrikk og kjører Re-spin.

Servering: Topp med bananskiver, en skje peanøttsmør og kakaonibs.

Tips

All slags melk fungerer, både vanlig melk og plantebasert.
Tilsett 1 ss kakaopulver i blenderen, så får du en bowl med sjokolade og peanøttsmør.
Ha på toppingen rett før du spiser, så holder den seg sprø.

Ble ikke konsistensen riktig? Finn løsningen i konsistenshjelpen.

Derfor fungerer det

Pektin og fiber fra bananen og fett fra peanøttsmøret gir den frosne blokken fylde, så den blir tykk og kremet i maskinen i stedet for full av iskrystaller.

Næringsinnhold

Per porsjon (¼ av et beger på 473 ml), anslått

143kcal

3 gProtein

6 gFett

22 gKarbo

12 gSukker

Hele begeret: 573 kcal, 13 g protein860 kcal, 20 g protein (709 ml). Inneholder: Peanøtter.

Vurderinger og anmeldelser

Laster inn anmeldelser …