
Smoothie bowl med sjokolade og kirsebær
Mørk sjokolade og søte kirsebær i en tykk bowl du spiser med skje. Smaker som Schwarzwaldkake til frokost.
- Arbeidstid
- 5 min
- Frysing
- 24 t
- Program
- Smoothie Bowl
- Gir
- 4 porsjoner6 porsjoner
Ingredienser
5 ingredienserTrykk på en ingrediens når den er i bollen
446 av 473 ml669 av 709 ml
I begeretVekten viser
Sett det tomme begeret (eller kjelen) på kjøkkenvekten og nullstill den. Tilsett hver ingrediens til vekten viser tallet til høyre.
Bland alt i én stor bolle, og fordel det jevnt på 2 begre.
Fremgangsmåte
- La kirsebærene mykne i 15 minutter hvis de er frosne.
- Kjør 220 g mørke kirsebær uten stein3,4 dl mørke kirsebær uten stein1½ cups mørke kirsebær uten stein330 g mørke kirsebær uten stein5,1 dl mørke kirsebær uten stein2¼ cups mørke kirsebær uten stein, 80 g moden banan½ moden banan½ moden banan120 g moden banan1 moden banan1 moden banan, 3 ss kakaopulver3 ss kakaopulver3 ss kakaopulver4½ ss kakaopulver4½ ss kakaopulver4½ ss kakaopulver, 130 ml usøtet mandeldrikk1,3 dl usøtet mandeldrikk½ cup + 1 ss usøtet mandeldrikk195 ml usøtet mandeldrikk2 dl usøtet mandeldrikk¾ cup + 1 ss usøtet mandeldrikk og 20 ml ekte lønnesirup1½ ss ekte lønnesirup1½ ss ekte lønnesirup30 ml ekte lønnesirup2 ss ekte lønnesirup2 ss ekte lønnesirup i blender til blandingen er glatt og uten kakaoklumper.
- Hell basen i et tomt beger, opp til MAX-streken. Sett på lokket og frys begeret på en plan hylle i 24 timer.
- Ta av lokket, sett begeret i den ytre bollen og lås den fast i maskinen. Kjør Smoothie Bowl.
- Ser isen smuldrete eller pulveraktig ut, tilsetter du 30 ml usøtet mandeldrikk2 ss usøtet mandeldrikk2 ss usøtet mandeldrikk45 ml usøtet mandeldrikk3 ss usøtet mandeldrikk3 ss usøtet mandeldrikk og kjører Re-spin.
Servering: Topp med halverte kirsebær, spon av mørk sjokolade og mandelflak.
Tips
- Frosne, steinfrie kirsebær er det enkleste valget og fås hele året.
- For en nøttefri bowl bruker du havredrikk eller vanlig melk og dropper mandlene på toppen.
- Alkalisert kakao gir mørkere farge og en rundere smak.
Ble ikke konsistensen riktig? Finn løsningen i konsistenshjelpen.
Derfor fungerer det
Kakao gir fyldig smak og tørrstoff som suger opp vann, så bowlen blir tykk og fudgeaktig i maskinen. Banan gir kremethet og naturlig sødme.
Næringsinnhold
Per porsjon (¼ av et beger på 473 ml), anslåttHele begeret: 334 kcal, 7 g protein501 kcal, 11 g protein (709 ml). Inneholder: Nøtter.
Vurderinger og anmeldelser
Laster inn anmeldelser …



