Smoothie bowl med dragefrukt

Name: Smoothie bowl med dragefrukt
Prep time: 5 min
Total time: 24 h 10 min
Ingredients: 220 g (1½ cups) frossen rosa dragefrukt i biter (pitaya); 100 g (1) moden banan, skrelt; 120 ml (½ cup) ananasjuice; 2 ts nypresset limesaft

Knallrosa dragefrukt mikset med banan og ananasjuice. Frisk, mild og tropisk, og nesten for pen til å spise.

Arbeidstid: 5 min
Frysing: 24 t
Program: Smoothie Bowl
Gir: 4 porsjoner6 porsjoner

Vegansk

Ingredienser

4 ingredienser

Mål i

Begerstørrelse

Trykk på en ingrediens når den er i bollen

434 av 473 ml651 av 709 ml

I begeretVekten viser

220 g (1½ cups)3,4 dl (220 g)1½ cups (220 g)330 g (2¼ cups)5,1 dl (330 g)2¼ cups (330 g)frossen rosa dragefrukt i biter (pitaya)frossen rosa dragefrukt i biter (pitaya)frossen rosa dragefrukt i biter (pitaya)
100 g (1 moden banan)1 (100 g)1 (100 g)150 g (1½ modne bananer)1½ (150 g)1½ (150 g)moden bananmoden bananmoden bananskrelt
120 ml (½ cup)1,2 dl (120 ml)½ cup (120 ml)180 ml (¾ cup)1,8 dl (180 ml)¾ cup (180 ml)ananasjuiceananasjuiceananasjuice
2 ts2 ts2 ts15 ml (1 ss)1 ss (15 ml)1 ss (15 ml)nypresset limesaftnypresset limesaftnypresset limesaft

Begre

Vis begge enheter Vektmodus

Fremgangsmåte

La 220 g frossen rosa dragefrukt i biter3,4 dl frossen rosa dragefrukt i biter1½ cups frossen rosa dragefrukt i biter330 g frossen rosa dragefrukt i biter5,1 dl frossen rosa dragefrukt i biter2¼ cups frossen rosa dragefrukt i biter mykne i romtemperatur i 15 minutter.
Kjør dragefrukten med 100 g moden banan1 moden banan1 moden banan150 g moden banan1½ modne bananer1½ modne bananer, 120 ml ananasjuice1,2 dl ananasjuice½ cup ananasjuice180 ml ananasjuice1,8 dl ananasjuice¾ cup ananasjuice og 2 ts nypresset limesaft2 ts nypresset limesaft2 ts nypresset limesaft15 ml nypresset limesaft1 ss nypresset limesaft1 ss nypresset limesaft i blender til blandingen er glatt og knallrosa.
Hell basen i et tomt beger, opp til MAX-streken. Sett på lokket og frys begeret på en plan hylle i 24 timer.
Ta av lokket, sett begeret i den ytre bollen og lås den fast i maskinen. Kjør Smoothie Bowl.
Ser isen smuldrete eller pulveraktig ut, tilsetter du 30 ml ananasjuice2 ss ananasjuice2 ss ananasjuice45 ml ananasjuice3 ss ananasjuice3 ss ananasjuice og kjører Re-spin.

Servering: Topp med kiwiskiver, kokosflak og granola.

Tips

Bruk rosa dragefrukt (med rødt fruktkjøtt). Dragefrukt med hvitt fruktkjøtt gir en blek, gråaktig bowl.
Frossen dragefrukt i pakker eller terninger er ofte lettere å få tak i enn fersk.
Ha på toppingen rett før du spiser, så holder granolaen seg sprø.

Ble ikke konsistensen riktig? Finn løsningen i konsistenshjelpen.

Derfor fungerer det

Dragefrukt er mild og vannrik, så banan gir fylde og ananasjuice gir sødme og syrlighet. Sammen fryser de til en blokk som blir tykk og glatt i maskinen.

Næringsinnhold

Per porsjon (¼ av et beger på 473 ml), anslått

71kcal

1 gProtein

0 gFett

17 gKarbo

11 gSukker

Hele begeret: 284 kcal, 3 g protein426 kcal, 5 g protein (709 ml). Ingen vanlige allergener i ingrediensene.

Vurderinger og anmeldelser

Laster inn anmeldelser …