Proteinshake med sjokolade

Name: Proteinshake med sjokolade
Prep time: 10 min
Total time: 24 h 15 min
Ingredients: 290 ml (1¼ cups) proteinshake med sjokoladesmak (drikkeklar); 30 g (⅓ cup) proteinpulver med sjokoladesmak (whey eller whey/kasein-blanding); 1 ss kakaopulver (alkalisert); ¼ ts xantangummi; en klype salt; 120 ml (½ cup) lettmelk, kald

En tykk og iskald sjokoladeshake laget av ferdig proteinshake og proteinpulver. Mye protein, lite sukker.

Arbeidstid: 10 min
Frysing: 24 t
Program: Milkshake
Gir: 4 glass6 glass

Mye protein

Ingredienser

6 ingredienser

Mål i

Begerstørrelse

Trykk på en ingrediens når den er i bollen

438 av 473 ml658 av 709 ml

I begeretVekten viser

290 ml (1¼ cups)2,9 dl (290 ml)1¼ cups (290 ml)435 ml (1¾ cups)4,4 dl (435 ml)1¾ cups (435 ml)proteinshake med sjokoladesmak (drikkeklar)proteinshake med sjokoladesmak (drikkeklar)proteinshake med sjokoladesmak (drikkeklar)
30 g (⅓ cup)0,8 dl (30 g)⅓ cup (30 g)50 g (½ cup)1,2 dl (50 g)½ cup (50 g)proteinpulver med sjokoladesmak (whey eller whey/kasein-blanding)proteinpulver med sjokoladesmak (whey eller whey/kasein-blanding)proteinpulver med sjokoladesmak (whey eller whey/kasein-blanding)
1 ss1 ss1 ss1½ ss1½ ss1½ sskakaopulver (alkalisert)kakaopulver (alkalisert)kakaopulver (alkalisert)
¼ ts¼ ts¼ ts¼ ts¼ ts¼ tsxantangummixantangummixantangummi
en klypeen klypeen klypeen klypeen klypeen klypesaltsaltsalt

Tilsett rett før kjøring

120 ml (½ cup)1,2 dl (120 ml)½ cup (120 ml)180 ml (¾ cup)1,8 dl (180 ml)¾ cup (180 ml)lettmelklettmelklettmelkkald

Begre

Vis begge enheter Vektmodus

Fremgangsmåte

Ha 290 ml proteinshake med sjokoladesmak2,9 dl proteinshake med sjokoladesmak1¼ cups proteinshake med sjokoladesmak435 ml proteinshake med sjokoladesmak4,4 dl proteinshake med sjokoladesmak1¾ cups proteinshake med sjokoladesmak, 30 g proteinpulver med sjokoladesmak0,8 dl proteinpulver med sjokoladesmak⅓ cup proteinpulver med sjokoladesmak50 g proteinpulver med sjokoladesmak1,2 dl proteinpulver med sjokoladesmak½ cup proteinpulver med sjokoladesmak, 1 ss kakaopulver1 ss kakaopulver1 ss kakaopulver1½ ss kakaopulver1½ ss kakaopulver1½ ss kakaopulver, ¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi og en klype salten klype salten klype salten klype salten klype salten klype salt i en blender og kjør i 30 sekunder, til blandingen er glatt.
La blandingen stå i 5 minutter så skummet legger seg, og skum av det som er igjen.
Hell basen i et tomt beger, opp til MAX-streken. Sett på lokket og frys begeret på en plan hylle i 24 timer.
Lag et hull på ca. 4 cm1½ in i diameter, helt ned til bunnen av det frosne begeret. Hell i 120 ml lettmelk1,2 dl lettmelk½ cup lettmelk180 ml lettmelk1,8 dl lettmelk¾ cup lettmelk, lås begeret fast i maskinen og kjør Milkshake.

Servering: Hell over i et høyt glass og dryss over litt kakao.

Tips

En blanding av whey og kasein gir den tykkeste shaken. Planteprotein fungerer, men blir mer grynete.
Smak på basen før du fryser den. Er shaken og pulveret bare lett søtet, kan du mikse inn 1 ss sukker eller søtstoff.
For enda mer protein kan du bruke mer proteinshake i stedet for melk i det siste steget, der væsken helles i begeret.

Ble ikke konsistensen riktig? Finn løsningen i konsistenshjelpen.

Derfor fungerer det

Protein og xantangummi tykner basen og binder vann, så Milkshake-programmet gjør den kremet og tykk med svært lite sukker eller fett.

Næringsinnhold

Per porsjon (¼ av et beger på 473 ml), anslått

87kcal

14 gProtein

2 gFett

6 gKarbo

3 gSukker

Hele begeret: 349 kcal, 55 g protein524 kcal, 83 g protein (709 ml). Inneholder: Melk.

Vurderinger og anmeldelser

Laster inn anmeldelser …