
Proteinis med sjokolade og avokado
Mørk sjokoladeproteinis gjort kremet med moden avokado og søtet med dadler. Fyldig og glatt, proteinrik og uten tilsatt sukker.
- Arbeidstid
- 10 min
- Frysing
- 24 t
- Program
- Lite Ice Cream
- Gir
- 4 porsjoner6 porsjoner
Passer tilSunt
Næringsinnhold
Per 100 g, anslåttPer porsjon (¼ av et beger på 473 ml, ca. 114 g), anslått
Hele begeret: 540 kcal, 43 g protein810 kcal, 65 g protein (709 ml). Inneholder: Melk. Topping er ikke regnet med i disse tallene.
Ingredienser
8 ingredienserTrykk på en ingrediens når den er i bollen
426 av 473 ml639 av 709 ml
I begeretVekten viser
Sett det tomme begeret (eller kjelen) på kjøkkenvekten og nullstill den. Tilsett hver ingrediens til vekten viser tallet til høyre.
Til topping
Bland alt i én stor bolle, og fordel det jevnt på 2 begre.
Fremgangsmåte
- Hell 270 ml skummet melk2,7 dl skummet melk1 cup + 2 ss skummet melk405 ml skummet melk4,1 dl skummet melk1¾ cups skummet melk i en blender. Tilsett ½ moden avokado½ moden avokado½ moden avokado1 moden avokado1 moden avokado1 moden avokado, 2 Medjool-dadler uten stein2 Medjool-dadler uten stein2 Medjool-dadler uten stein3 Medjool-dadler uten stein3 Medjool-dadler uten stein3 Medjool-dadler uten stein, 3 ss kakaopulver3 ss kakaopulver3 ss kakaopulver4½ ss kakaopulver4½ ss kakaopulver4½ ss kakaopulver, 40 g proteinpulver med sjokoladesmak1 dl proteinpulver med sjokoladesmak¼ cup + 3 ss proteinpulver med sjokoladesmak60 g proteinpulver med sjokoladesmak1,5 dl proteinpulver med sjokoladesmak⅔ cup proteinpulver med sjokoladesmak, 1 ts ren vaniljeekstrakt1 ts ren vaniljeekstrakt1 ts ren vaniljeekstrakt1½ ts ren vaniljeekstrakt1½ ts ren vaniljeekstrakt1½ ts ren vaniljeekstrakt og en klype salten klype salten klype salten klype salten klype salten klype salt.
- Kjør i ca. 1 minutt, til alt er helt glatt og det ikke er noen biter av daddel eller avokado igjen. La skummet legge seg i 5 minutter.
- Hell basen i et tomt beger, opp til MAX-streken. Sett på lokket og frys begeret på en plan hylle i 24 timer.
- Ta av lokket, sett begeret i den ytre bollen og lås den fast i maskinen. Kjør Lite Ice Cream.
- Regn med at isen ser pulveraktig ut etter første kjøring. Det er normalt for proteinis.
- Ser isen smuldrete eller pulveraktig ut, tilsetter du 15 ml skummet melk1 ss skummet melk1 ss skummet melk25 ml skummet melk1½ ss skummet melk1½ ss skummet melk og kjører Re-spin.
- Fortsatt pulveraktig? Tilsett enda en skvett melk og kjør Re-spin én gang til.
- Ha isen i boller og dryss over 1 ss kakaonibs1 ss kakaonibs1 ss kakaonibs1½ ss kakaonibs1½ ss kakaonibs1½ ss kakaonibs.
Servering: Server med en gang, mens kakaonibsen fortsatt er sprø.
Mine notater
Tips
- En helt moden banan kan erstatte dadlene. Bruk 0,6 dl mindre melk, så alt får plass i begeret, og regn med en lett banansmak.
- Bruk en myk, moden avokado uten brune striper. En hard avokado smaker gressaktig og gir klumper. Vil du ha mørkere og mer bitter sjokoladesmak, tilsetter du 1 ss mer kakao.
- Frys basen rett etter at du har mikset den, for avokado blir matt hvis den blir stående. Sjekk varedeklarasjonen på proteinpulveret: Noen inneholder soya eller tilsatt sukker.
Derfor fungerer det
Avokado gir kremet fett og fiber, så isen smaker fyldig uten fløte, og kakaoen skjuler både fargen og smaken. Dadlene søter uten tilsatt sukker, og proteinpulveret binder vann, så den magre basen blir glatt etter en Re-spin.
Nye oppskrifter i innboksen
Hva du kan fryse til helgen, nye oppskrifter og ukens smak, i én kort e-post høyst én gang i uken. Meld deg av når som helst.
Pluss et gratis jukseark for tekstur når du melder deg på: den raske løsningen på hvert teksturproblem, på én side.
Vurderinger og anmeldelser
Laster inn anmeldelser …
Spørsmål og svar
Laster inn spørsmål …



