
Proteinis med mint og sjokoladebiter
Kjølig og lys proteinis med mint og sprø biter av mørk sjokolade. Frisk, ren og ikke for søt.
- Arbeidstid
- 10 min
- Frysing
- 24 t
- Program
- Lite Ice Cream
- Gir
- 4 porsjoner6 porsjoner
Ingredienser
8 ingredienserTrykk på en ingrediens når den er i bollen
446 av 473 ml670 av 709 ml
I begeretVekten viser
Sett det tomme begeret (eller kjelen) på kjøkkenvekten og nullstill den. Tilsett hver ingrediens til vekten viser tallet til høyre.
Innblandinger
Innblandingene tilsettes etter første kjøring, så de er ikke med på tegningen av begeret.
Bland alt i én stor bolle, og fordel det jevnt på 2 begre.
Fremgangsmåte
- Ha 300 ml lettmelk3 dl lettmelk1¼ cups lettmelk450 ml lettmelk4,5 dl lettmelk2 cups lettmelk, 100 g gresk yoghurt eller skyr1 dl gresk yoghurt eller skyr⅓ cup + 1 ss gresk yoghurt eller skyr150 g gresk yoghurt eller skyr1,4 dl gresk yoghurt eller skyr½ cup + 2 ss gresk yoghurt eller skyr, 30 g proteinpulver med vaniljesmak0,8 dl proteinpulver med vaniljesmak⅓ cup proteinpulver med vaniljesmak45 g proteinpulver med vaniljesmak1,1 dl proteinpulver med vaniljesmak½ cup proteinpulver med vaniljesmak, 2 ss strøsøtning2 ss strøsøtning2 ss strøsøtning3 ss strøsøtning3 ss strøsøtning3 ss strøsøtning, ½ ts peppermynteessens½ ts peppermynteessens½ ts peppermynteessens¾ ts peppermynteessens¾ ts peppermynteessens¾ ts peppermynteessens og 10 g babyspinat0,8 dl babyspinat⅓ cup babyspinat15 g babyspinat1,2 dl babyspinat½ cup babyspinat i en blender.
- Miks på lav hastighet, dryss i ¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi og miks deretter i 1 minutt til blandingen er glatt og uten grønne prikker. La skummet legge seg i 5 minutter.
- Hell basen i et tomt beger, opp til MAX-streken. Sett på lokket og frys begeret på en plan hylle i 24 timer.
- Ta av lokket, sett begeret i den ytre bollen og lås den fast i maskinen. Kjør Lite Ice Cream.
- Regn med at isen ser pulveraktig ut etter første kjøring. Det er normalt for proteinis.
- Ser isen smuldrete eller pulveraktig ut, tilsetter du 15 ml lettmelk1 ss lettmelk1 ss lettmelk25 ml lettmelk1½ ss lettmelk1½ ss lettmelk og kjører Re-spin.
- Fortsatt pulveraktig? Tilsett enda en skvett melk og kjør Re-spin én gang til.
- Lag et hull på ca. 4 cm1½ in i diameter med en skje, helt ned til bunnen av begeret. Ha i 30 g små mørke sjokoladedråper3 ss små mørke sjokoladedråper3 ss små mørke sjokoladedråper45 g små mørke sjokoladedråper0,6 dl små mørke sjokoladedråper¼ cup små mørke sjokoladedråper, og kjør Mix-in.
Tips
- Peppermynteessens varierer i styrke. Tilsett halvparten, smak, og tilsett så resten.
- Spinaten er bare med for fargens skyld. Dropp den hvis du vil ha hvit mintis med sjokoladebiter.
- Med allulose blir isen i begeret mykest. Får du ikke kjøpt den, bruk sukker eller en annen strøsøtning som erstatter sukker 1:1.
Ble ikke konsistensen riktig? Finn løsningen i konsistenshjelpen.
Derfor fungerer det
Peppermynte er kraftig og fettfri, så litt er nok til å gi smak til hele den magre basen. Sjokoladedråpene er så små at de er lette å bite i, selv når de er frosne.
Næringsinnhold
Per porsjon (¼ av et beger på 473 ml), anslåttHele begeret: 493 kcal, 45 g protein740 kcal, 68 g protein (709 ml). Inneholder: Melk, Soya.
Vurderinger og anmeldelser
Laster inn anmeldelser …



