Gå til innholdet
Proteinis med mint og sjokoladebiter laget i Ninja CREAMi, servert
KI-generert bilde, ikke av en testporsjon

Proteinis med mint og sjokoladebiter

Kjølig og lys proteinis med mint og sprø biter av mørk sjokolade. Frisk, ren og ikke for søt.

Arbeidstid
10 min
Frysing
24 t
Program
Lite Ice Cream
Gir
4 porsjoner6 porsjoner
Mye protein
Pin

Ingredienser

8 ingredienser
Mål i
Begerstørrelse

Trykk på en ingrediens når den er i bollen

lettmelkgresk yoghurt eller skyr (naturell, 0–2 %)proteinpulver med vaniljesmak (whey eller whey/kasein-blanding)strøsøtning (erstatter sukker 1:1)peppermynteessensbabyspinat, tettpakketxantangummi maks
lettmelkgresk yoghurt eller skyr (naturell, 0–2 %)proteinpulver med vaniljesmak (whey eller whey/kasein-blanding)strøsøtning (erstatter sukker 1:1)peppermynteessensbabyspinat, tettpakketxantangummi maks

446 av 473 ml670 av 709 ml

I begeretVekten viser

Innblandinger

Innblandingene tilsettes etter første kjøring, så de er ikke med på tegningen av begeret.

Begre
1

Fremgangsmåte

  1. Ha 300 ml lettmelk3 dl lettmelk1¼ cups lettmelk450 ml lettmelk4,5 dl lettmelk2 cups lettmelk, 100 g gresk yoghurt eller skyr1 dl gresk yoghurt eller skyr⅓ cup + 1 ss gresk yoghurt eller skyr150 g gresk yoghurt eller skyr1,4 dl gresk yoghurt eller skyr½ cup + 2 ss gresk yoghurt eller skyr, 30 g proteinpulver med vaniljesmak0,8 dl proteinpulver med vaniljesmak⅓ cup proteinpulver med vaniljesmak45 g proteinpulver med vaniljesmak1,1 dl proteinpulver med vaniljesmak½ cup proteinpulver med vaniljesmak, 2 ss strøsøtning2 ss strøsøtning2 ss strøsøtning3 ss strøsøtning3 ss strøsøtning3 ss strøsøtning, ½ ts peppermynteessens½ ts peppermynteessens½ ts peppermynteessens¾ ts peppermynteessens¾ ts peppermynteessens¾ ts peppermynteessens og 10 g babyspinat0,8 dl babyspinat⅓ cup babyspinat15 g babyspinat1,2 dl babyspinat½ cup babyspinat i en blender.
  2. Miks på lav hastighet, dryss i ¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi¼ ts xantangummi og miks deretter i 1 minutt til blandingen er glatt og uten grønne prikker. La skummet legge seg i 5 minutter.
  3. Hell basen i et tomt beger, opp til MAX-streken. Sett på lokket og frys begeret på en plan hylle i 24 timer.
  4. Ta av lokket, sett begeret i den ytre bollen og lås den fast i maskinen. Kjør Lite Ice Cream.
  5. Regn med at isen ser pulveraktig ut etter første kjøring. Det er normalt for proteinis.
  6. Ser isen smuldrete eller pulveraktig ut, tilsetter du 15 ml lettmelk1 ss lettmelk1 ss lettmelk25 ml lettmelk1½ ss lettmelk1½ ss lettmelk og kjører Re-spin.
  7. Fortsatt pulveraktig? Tilsett enda en skvett melk og kjør Re-spin én gang til.
  8. Lag et hull på ca. 4 cm1½ in i diameter med en skje, helt ned til bunnen av begeret. Ha i 30 g små mørke sjokoladedråper3 ss små mørke sjokoladedråper3 ss små mørke sjokoladedråper45 g små mørke sjokoladedråper0,6 dl små mørke sjokoladedråper¼ cup små mørke sjokoladedråper, og kjør Mix-in.

Tips

  • Peppermynteessens varierer i styrke. Tilsett halvparten, smak, og tilsett så resten.
  • Spinaten er bare med for fargens skyld. Dropp den hvis du vil ha hvit mintis med sjokoladebiter.
  • Med allulose blir isen i begeret mykest. Får du ikke kjøpt den, bruk sukker eller en annen strøsøtning som erstatter sukker 1:1.

Ble ikke konsistensen riktig? Finn løsningen i konsistenshjelpen.

Derfor fungerer det

Peppermynte er kraftig og fettfri, så litt er nok til å gi smak til hele den magre basen. Sjokoladedråpene er så små at de er lette å bite i, selv når de er frosne.

Næringsinnhold

Per porsjon (¼ av et beger på 473 ml), anslått
123kcal
11 gProtein
4 gFett
11 gKarbo
9 gSukker

Hele begeret: 493 kcal, 45 g protein740 kcal, 68 g protein (709 ml). Inneholder: Melk, Soya.

Vurderinger og anmeldelser

Laster inn anmeldelser …

Hvilken CREAMi har du?

Modellnummeret står på undersiden av maskinen. Valget ditt lagres i denne nettleseren.

Mål i

Allergier

Skjul oppskrifter som inneholder disse, over hele nettstedet. Les alltid varedeklarasjonen også.

Skjul